Prendi solo impegni che puoi mantenere. Una delle cause più frequenti di stress e mancanza di felicità sul posto di lavoro riguarda il trovarsi in condizione di non poter rispettare impegni presi. Molte persone finiscono per passare più tempo a trovare scuse adatte a giustificare la causa dell'impegno non rispettato di quanto effettivamente richiederebbe l’impegno stesso. Abituiamoci a gestire in modo migliore il nostro tempo per avere un'idea concreta su ciò che possiamo e non possiamo fare rispetto ad una determinata scadenza. In questo modo possiamo riuscire, con più oggettività e meno emotività, a prendere e non prendere impegni allo scopo sempre e comunque di rispettare la parola data.

Evita la negatività. Lo scegliere di essere felici al lavoro parte da questo presupposto: evitare conversazioni negative, pettegolezzi e soprattutto ridurre al minimo indispensabile l'interazione con persone che hanno atteggiamenti negativi. Infatti, è stato provato che, non importa quanto siamo felici, se interagiamo con persone negative o in un ambiente carico di negatività ne verremo inevitabilmente contagiati. Cerchiamo piuttosto di adoperarci attivamente per smontare e ridurre questa negatività.

Metti in pratica il 'coraggio professionale'. Molti di noi, la maggior parte secondo le statistiche, non amano i conflitti interpersonali. La ragione di questo stato di cose è semplice: non siamo mai stati propriamente formati per gestire situazioni di conflitto interpersonale e tendiamo ad associarle con aspetti negativi. Per questo motivo spesso tendiamo a evitare conflitti sacrificando i nostri valori ed nostri principi. Tutto questo alla lunga incide notevolmente sul nostro stress e sulla nostra percezione di felicità. Per evitare questo, iniziamo a mettere in pratica il 'coraggio professionale' facendo scelte difficili per difendere alcuni nostri valori e principi; prepariamoci a gestire quel conflitto nel modo più oggettivo possibile, guardando ai fatti e mettendo da parte le emozioni. Sul momento la cosa potrà recarci un po' di stress ma nel tempo è un atteggiamento molto più salutare del continuo evitare i conflitti.

Rivaluta l'importanza di amicizie vere al lavoro. Nel libro che ha dato una nuova definizione a molte delle idee legate alla efficace gestione delle persone "Primo rompere le regole. Come i manager possono mettere a frutto il talento dei loro dipendenti", Marcus Buckingham e Curt Coffman fanno un elenco di dodici domande essenziali. Quando il collaboratore rispondeva in senso positivo a tutte e le dodici domande inevitabilmente si riscontrava nella persona un forte senso di realizzazione e motivazione sul posto di lavoro. Una di queste domande era "Hai un migliore amico/a sul posto di lavoro?" mettendo in diretta relazione questo ad un modo sereno e costruttivo di vivere la propria esperienza lavorativa. E' importante cercare di conoscere meglio i nostri colleghi, potrebbero essere una utile fonte di energia, consigli e supporto e tutto questo dovrebbe avvenire in modo reciproco.

Se tutto il resto cade, la ricerca di un nuovo lavoro darà un nuovo stimolo. Se nessuno degli spunti sopra indicati riesce a migliorare il tuo senso di felicità al lavoro, allora è proprio giunto il momento di attivarsi seriamente per cambiarlo. Magari puoi tornare a trovare il sorriso dedicando un po' del tuo tempo non lavorativo a cercare un nuovo impiego, questa può essere una valvola di sfogo alle tue percezioni di negatività lavorativa.

bibiliografia: Susan M. Heathfield, About:HR